Jak sobie radzić z arachnofobią? Najlepsze sposoby na pokonanie

Arachnofobia - strach przed pająkami i pajęczakami to jedna z dziesięciu najpopularniejszych fobii. Samo określenie pochodzi od słów z języka greckiego: ἀράχνη - pająk, ἀράχνη - horror. Arachnofobia to szczególny przypadek zoofobii, szerokiej kategorii zaburzeń lękowych, które dotykają wszystkie gatunki zwierząt. Według badań amerykańskich psychologów aż 50% populacji kobiet w Stanach Zjednoczonych boi się węży, podczas gdy populacja mężczyzn jest podatna na tę fobię tylko o 10%. Jednocześnie strach przed pająkami nie różni się ze względu na płeć, a odsetek podatnych na strach przed pajęczakami znacznie przewyższa strach przed psami i wężami.

Arachnofobia to patologiczny, niekontrolowany, postępujący w czasie lęk przed pająkami i wszelkimi pajęczakami - skorpionami, sianokosami i innymi.

Pacjenci podatni na arachnofobię doświadczają uczucia strachu lub silnej paniki nie tylko w momencie zetknięcia się z obiektem fobicznym (wizualnym, dotykowym), ale także gdy o nim wspominają: mogą przestraszyć się opowieści o pajęczakach, oglądaniu telewizji o tych zwierzętach , a także widok zmarłych pajęczaków, ich sieć, zdjęcia z ich wizerunkiem. Wystarczy wskazać takiej osobie, że w pomieszczeniu pojawił się pająk, aby wpadł w histerię. Pacjenci zaczynają krzyczeć w panice, wspinają się na krzesła i inne wysokości, starają się wyjść z sali - ich strach jest tak silny.

Jakie jest niebezpieczeństwo arachnofobii

Arachnofobia to stan, który stanowi potencjalne zagrożenie dla organizmu, w szczególności dla jego stanu psychicznego.

Przejawiają się regularne obsesyjne myśli i nerwice:

• bezsenność spowodowana przekonaniem, że pająk może dostać się do ucha i tam złożyć jaja;
• paniczny strach przed kontaktem z pajęczakami, pewność wysokiego prawdopodobieństwa zakażenia stawonogami.

Rezultatem takich warunków jest powstawanie negatywnych napięć motywacji behawioralnej, długotrwałej fiksacji na obiekcie. Oznacza to, że osoba cierpiąca na arachnofobię zaczyna celowo szukać pająków, nawet jeśli obiektywnie nie mogą. W szczególnie ciężkich postaciach pojawiają się halucynacje i inne formy zmian w świadomości. Osoba może zobaczyć, a nawet wyczuć obecność pająków, a pod wpływem ataku paniki nieświadomie zranić siebie i innych.

Dlatego ważne jest, aby gdy pojawiały się oznaki nienaturalnego strachu, ważne jest podjęcie na czas działań w celu leczenia choroby.

Czy pająki naprawdę są takie straszne?

Pająki, zwłaszcza w naszym kraju, są absolutnie nieszkodliwymi stworzeniami. Nawet jeśli mówimy o trujących przedstawicielach, to nigdy najpierw nie wykazują agresji, to znaczy nie atakują, ale wręcz przeciwnie, bronią się. I nie jest łatwo spotkać trującego pająka, ponieważ prawie wszystkie z nich są wymienione w Czerwonej Księdze. Obejmują one:

• Karakurt;
• Eresus;
• Południowo-rosyjska tarantula;
• Krzyż pająka;
• Srebrny pająk wodny.

Stanowią zagrożenie dla życia i zdrowia, ale tylko w tych przypadkach, jeśli nie znasz o nich szczegółów.

Jeśli mówimy o karakurcie, to tylko kobiety, które są kilkakrotnie większe od mężczyzn, są niebezpieczne.Ukąszenia tarantuli nie są zbyt przyjemne, co może powodować reakcję alergiczną, aw miejscu ukąszenia tworzy się raczej bolesny obrzęk. To prawda, że ​​dość łatwo jest zmniejszyć prawdopodobieństwo negatywnych konsekwencji - wystarczy kauteryzować ugryzienie zapałką. Ukąszenia Eresusa nie są zbyt przyjemne, ale nie stanowią zagrożenia ani dla życia, ani dla zdrowia, dyskomfort w miejscu ukąszenia ustępuje po 2-6 dniach. To samo można powiedzieć o ukąszeniach krzyża i opuchliznach - są bolesne, ale nie są niebezpieczne.

Z powyższego możemy wywnioskować, że niektóre rodzaje pająków w rzeczywistości stanowią zagrożenie dla zdrowia ludzkiego, ale w większości przypadków ich ukąszenia powodują chwilowe niedogodności.

Liczba naprawdę niebezpiecznych gatunków nie jest zbyt duża, więc nie każdy może stawić im czoła w zwykłym życiu. Należy również pamiętać, że pająk, nawet najbardziej jadowity, nie atakuje pierwszy, więc gdy go spotkasz musisz zachowywać się spokojnie, nie zmuszając go do obrony.

Jest to również interesujące: własnymi rękami pozbywamy się pająków na wsi i w ogrodzie

Arachnofobia: przyczyny występowania

Lekarz psychiatra Mary Cover Jones przeprowadził badania, które wykazały, że arachnofoby faktycznie znają przyczynę swojej fobii, a strach przed pająkami nie jest wyjątkiem.

Istnieje kilka typowych powodów, dla których pojawia się fobia:

1. Osobiste doświadczenie z dzieciństwa. Badanie psychologiczne przeprowadzone przez holenderskich naukowców ponad 50 lat temu wykazało, że 46% dzieci boi się pająków i podobnych owadów. Spośród nich 41% stwierdziło, że przyczyną traumatycznego lęku było zderzenie z nimi.
2. Genetyczne predyspozycje. Strach przed pająkami to genetyczny instynkt samozachowawczy.
3. Cecha układu nerwowego. Osoby ze słabym typem układu nerwowego (choleryk, melancholik) są bardziej podatne na fobie, zgodnie z danymi Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
4. Niewłaściwe nauczanie w dzieciństwie. Dzieci zawsze postrzegają rodzicielski model zachowania jako standard dziedziczenia. Jeśli matka lub ojciec cierpi na arachnofobię, niepokój przenosi się na dziecko. Zaburzenia lękowo-fobiczne są utrwalone w świadomości i często prześladują człowieka przez całe życie.
5. Raptowność. Rola zaskoczenia, gdy osoba nagle widzi przed sobą pająka, często staje się impulsem do pojawienia się fobii. W tym przypadku gwałtowne, nieprzewidywalne ruchy owada stają się powodem do niepokoju.
6. Specjalny model zachowania. Istnieją spekulacje, że fobiczne zaburzenie osobowości jest nieodłączne w regionach o dużej populacji pajęczaków.

Jak nazywa się strach przed pająkami i jakie objawy mu towarzyszą

Pająk fobia - arachnofobia objawia się w kilku przypadkach w obecności katalizatora stresu i jego braku. W tym drugim przypadku strach przejawia się w postaci zwiększonego niepokoju i gotowości do spotkania z pająkiem w dowolnym momencie. Na poziomie fizycznym nie ma zmian, na ciele pojawia się jedynie uczucie „gęsiej skórki”.

W kontakcie z obiektem strachu obserwuje się spektrum następujących zmian fizjologicznych:

• nierówny puls, kołatanie serca;
• zwiększone pocenie się;
• zimne kończyny;
• małe drżenie;
• nudności;
• drętwienie.

W szczególnie silnych formach lęku stan ogólny komplikują następujące objawy: rozszerzone źrenice, trudności w oddychaniu, mimowolne rozluźnienie mięśni poniżej talii. Wynika z tego, że strach przed pająkami jest stanem, który znacząco pogarsza jakość życia. Wymaga kompleksowego leczenia: psychoterapii i stosowania środków farmakologicznych.

Arachnofobia, czym jest ta choroba: główne objawy

Objawy towarzyszące arachnofobii dzielą się na chwilowe i opóźnione.

Chwilowe obejmują:

• stan „otępienia”;
• chęć ucieczki;
• fiksacja na przedmiocie strachu;
• zwężenie świadomości aż do jej utraty;
• częściowa utrata pamięci.

Opóźnione objawy strachu przed pająkami sugerują jakiś rodzaj przymusu. Człowiek stara się zamienić swój dom w nie do zdobycia bastion dla pająków, nawet jeśli ich tam nie ma. Osoba z fobią zbyt często czyści pokoje, uszczelnia pęknięcia lub odmawia otwierania okien. Charakteryzuje się nadmierną agresywnością i irytacją.

Wiele osób, które wiedzą, jak nazywa się strach przed pająkami i jakie są jego objawy, nie wie, do czego może doprowadzić skrajna postać tego stanu. Zwiększony niepokój i skrajny strach są boleśnie odczuwalne przez pacjenta. Chociaż ataki paniki są zwykle odpowiedzią na pojawienie się stresującego pająka, z czasem przybierają charakter falowy i dają o sobie znać kilka razy w miesiącu.

Oprócz strachu osoba ma:

• bolesne uczucie w okolicy klatki piersiowej;
• uczucie własnego serca;
• naruszenie i trudność procesów myślowych;
• drętwienie i mrowienie dłoni i stóp;
• pogorszenie snu;
• ból brzucha, zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
• niestabilność chodu.

Zalecenia

Pamiętaj, że każda fobia stawia Cię w pudełku. Być prowadzonym przez swoje lęki to być ich niewolnikiem. Obawy są traktowane odwrotnie. Możesz wybrać łagodniejszą metodę i umówić się na wizytę u terapeuty. Możesz samodzielnie poradzić sobie ze strachem, okazując wolę. Zmuś się, by podnieść pająka.

Autor artykułów. Rozumiem fobie, kompleksy, urazy psychiczne.

O niebezpieczeństwach związanych z samoleczeniem w przypadku arachnofobii

Częstym błędem tych, którzy mają do czynienia z obsesyjnymi lękami, jest próba samodzielnego rozwiązania swojego problemu.

Kiedy pojawiają się ataki paniki, lekarze kategorycznie nie zalecają kupowania i używania leków o działaniu uspokajającym.

1. Nie będzie działał uspokajająco bez regularnych sesji indywidualnej psychokorekcji.
2. Preparaty dobierane są indywidualnie, biorąc pod uwagę charakterystykę stanu danej osoby. Przed rozpoczęciem leczenia ważne jest, aby upewnić się, że choroba naprawdę wystąpiła. Diagnoza może zostać postawiona tylko przez psychoanalityka na podstawie wywiadu z pacjentem. Faktem jest, że często mylą prawdziwą fobię i niechęć do pajęczaków. Głównym objawem odróżniającym te objawy od siebie jest obecność ataków paniki, które występują w przypadku jednego rodzaju pająka.

Terapia lekowa

Aby zwalczyć patologiczny strach przed pająkami, stosuje się kilka grup leków:

Leki przeciwdepresyjne. Te leki tłumią ataki paniki. Leczenie ma oczywiście charakter, właściwe leki i sposób ich podawania wybiera psychiatra. Z reguły czas trwania kuracji to minimum 2 tygodnie, ale po kilku dniach pacjent odczuwa poprawę.

Środki uspokajające. Leki te przede wszystkim zmniejszają uczucie lęku i napięcia między poważnymi atakami, co stopniowo zmniejsza prawdopodobieństwo samych ataków. Jednak długotrwałe stosowanie nie jest zalecane, ponieważ może powodować uzależnienie i dezorientację.

Środki wzmacniające. Aby utrzymać organizm w trudnym okresie, przepisuje się kursy witamin z grupy B, środki poprawiające krążenie krwi w mózgu, w wyjątkowych przypadkach leki przeciwpsychotyczne.

Psychologia behawioralna jako skuteczna metoda leczenia arachnofobii

Strach przed pająkami to fobia, którą można łatwo wyeliminować, nieustannie zbliżając pacjenta do obiektu jego strachu. W takim przypadku terapia powinna być prowadzona tylko pod nadzorem specjalisty, w przeciwnym razie istnieje ryzyko pogorszenia stanu. Jeśli wystąpi atak paniki, procedurę należy natychmiast przerwać.Leczenie arachnofobii tą metodą jest zawsze tego warte, zaczynając od pokazu zdjęć i filmów pająków. Ponadto, w przypadku braku skutków ubocznych, możesz zacząć zbliżać się do prawdziwego obiektu strachu.

Jeśli zwrócisz się do psychoterapeuty z pytaniem, jak pozbyć się arachnofobii, otrzymasz odpowiedź o potrzebie zastosowania metod terapii behawioralnej (behawioralnej). O jej skuteczności świadczy fakt, że wiele arachnofobów po udanej psychokorekcji rodzi egzotyczne pająki jako zwierzęta domowe. W psychologii nazywa się to nadmierną kompensacją lęków (pacjent nie tylko pozbył się fobii, ale także ją dominuje).

Zabiegi lecznicze ze strachu przed pająkami

Wiele arachnofobów, które rzadko stają przed obiektem swojego strachu, rzadko zwraca się do wykwalifikowanych psychiatrów lub psychoterapeutów. Ponieważ szanse na zmierzenie się ze strachem twarzą w twarz rosną w naturze, arachnofoby ograniczają się do przebywania w lasach, skwerach, parkach i innych miejscach, w których mogą żyć pająki.

Jeśli choroba jest zbyt silna, a ataki paniki zakłócają pełne życie, nie możesz obejść się bez pomocy psychoterapeuty. Dobiera akceptowalną metodę leczenia w zależności od przyczyny fobii, jej charakteru i indywidualnych cech klienta.

Patologiczny strach przed pająkami jest zjawiskiem, w którym nie można zrezygnować z leków. Stosowanie leków farmakologicznych (przeciwdepresyjnych, nootropowych, uspokajających i kompleksów witaminowych) daje dobre efekty i przyczynia się do:

● powstrzymanie ataków paniki; ● zmniejszenie poziomu lęku; ● zwiększenie odporności organizmu na stres.

Niekontrolowane stosowanie niektórych substancji może mieć odwrotny skutek. Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, który ustala dawkowanie i schemat leczenia.

Skorzystaj również z kilku prostych wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć proste formy arachnofobii:

• sięgnij do kogoś, kto nie boi się pająków i spokojnie z nimi współdziała. Patrząc na osobę, która komunikuje się z pająkiem bez strachu, znacznie łatwiej jest pokonać swój strach;
• spróbuj zbliżyć się do pająka, nazywa się to „terapią ekspozycji”;
• bądź świadomy swoich uczuć i głośno je wypowiadaj. Szczegółowy opis własnych lęków pomoże sobie z nimi poradzić.

Psychoterapia arachnofobii

Strach przed pająkami to choroba wymagająca zintegrowanego podejścia. Oprócz przyjmowania leków ważne jest, aby uciekać się do psychoterapii. Rozpoczyna się rozmową z pacjentem. W toku diagnostyki terapeuta określa źródło pojawienia się lęku. Jest to możliwe nawet w przypadku, gdy klient sam nie pamięta czynnika, który stał się bodźcem do wystąpienia arachnofobii lub nie jest tego świadomy.

Wykwalifikowane wsparcie i prawidłowa diagnostyka pomagają stworzyć nowy model zachowań podczas interakcji z owadami. Postępując zgodnie z zaleceniami, arachnofob będzie w stanie stłumić ataki paniki, pozbyć się obsesyjnych myśli, a nawet odpowiednio zareagować na spotkanie z obiektem strachu.

Rozważane są najskuteczniejsze metody psychoterapii:

• terapia sytuacyjna. Przygotowuje klienta do radzenia sobie z tym, co wyzwala ataki lęku. Psychoterapeuta podaje jak najwięcej informacji o pajęczakach i dlaczego są one nieszkodliwe. Pod koniec rozmowy możliwe jest krótkie spotkanie z pająkiem (prawdziwym lub jego wizerunkiem). Ponadto czas kontaktu z owadem stopniowo się wydłuża;
• terapia poznawczo-behawioralna. Kluczowym działaniem metody jest pobudzenie klienta do zmiany własnego wyobrażenia o pająkach. Ma na celu racjonalne przemyślenie przez klienta przedmiotu strachu i zmianę stosunku do niego;
• hipnoza. Wykazano, że ta kontrowersyjna technika jest skuteczna w wielu przypadkach.Strach przed pająkami jest eliminowany indywidualnie, w zależności od intensywności zaburzenia.

Kilka ciekawych faktów na temat arachnofobii:

1. Ludzie mieszkający w krajach, w których zjada się pająki, nie są w ogóle podatni na fobie przed pająkami. Jak pokazują liczne badania, w Azji i niektórych krajach afrykańskich nawet myśl o samym fakcie ugryzienia jadowitego pająka nie wywołuje strachu.
2. Osobom z arachnofobią pająki wydają się znacznie większe niż w rzeczywistości. W jednym z badań poproszono odbiorców o przyjrzenie się pająkom i oszacowanie ich wielkości. Im większy strach przed pająkiem u człowieka, tym bardziej wyolbrzymiał on rozmiar stawonoga.
3. W krajach rozwiniętych liczba osób cierpiących na ostre formy arachnofobii znacznie spada. Co dziwne, psychologowie przypisują to popularyzacji postaci z komiksu Spider-Mana. W umysłach dzieci tworzy się model, zgodnie z którym kontakt ze stawonogiem jest nie tylko bezpieczny, ale i pożyteczny.

Każde negatywne doświadczenie stanowi zagrożenie dla zdrowia psychicznego, a nawet fizycznego. Nie czekaj, aż Twoje lęki przerodzą się w poważną frustrację i zatrują Twoje życie! Najważniejsze, żeby nie tłumić swoich lęków i być ze sobą szczerym - w ten sposób raz na zawsze pożegnasz się z obsesyjnymi myślami!

Objawy

Bardzo często ludzie dalecy od psychologii mylą arachnofobię ze zwykłym wstrętem i naturalnym wstrętem, które mogą powodować stawonogi.

Prawdziwa arachnofobia ma wiele specyficznych cech. W szczególności rozwija się przez wiele lat, prawie nigdy nie pojawia się spontanicznie. Głównym problemem dla osób z lękiem przed pająkami jest to, że strach może pojawić się w dowolnym momencie. Czasami, aby pojawiły się negatywne emocje, wystarczy jedna wzmianka o przerażającym irytującym elemencie w rozmowie.

Powstaje atak paniki, który może być niebezpieczny dla osoby, która pod wpływem terroru traci zdolność kontrolowania własnego zachowania.

Atakowi towarzyszy zaburzenie funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego, w wyniku którego może dojść do zawału lub zawału serca. Ponadto arachnofobia pogarsza jakość życia, ponieważ człowiek boi się iść tam, gdzie mogą być pająki.

Nie może zejść do piwnicy ani pójść na spacer po lesie czy parku.

Główny objawy arachnofobii są następujące:

• atak paniki, któremu dana osoba nie jest w stanie zapobiec poprzez wolicjonalne wysiłki;
• letarg lub nadmierne podniecenie (osoba popada w otępienie lub próbuje uciec, nie biorąc pod uwagę środowiska i adekwatności swojego zachowania);
• bladość skóry;
• przyspieszone tętno;
• pojawienie się zimnych potów;
• pojawienie się poczucia, że ​​wszystko, co się dzieje, jest nierealne;
• chaotyczne próby zabicia pająka.

Jeśli dana osoba próbuje w każdy możliwy sposób zabić owada, który przypadkowo wszedł w jego pole widzenia, możemy mówić o początkowych objawach arachnofobii.

Czasami kolejnym krokiem jest chęć znalezienia i zniszczenia gniazda pająka we własnym domu lub w okolicy. Kobiety cierpiące na arachnofobię często spędzają dużo czasu na sprzątaniu swojego mieszkania.

Jeśli uważnie śledzisz zachowanie osoby z arachnofobią, staje się oczywiste, że jego działania mają charakter wyuczonych. Nie jest to zaskakujące, ponieważ choroba zaczyna się rozwijać w młodym wieku, kiedy dziecko próbowało skopiować zachowanie bliskich, które są dla niego ważne.